İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Yüzmek sizi neden çok yorar?


Havuzunuzda bir gün veya bir iki saat geçirdikten sonra kendinizi çok yorgun hissetmeniz gayet doğaldır. Özellikle yaz aylarında yoğun güneş altında uzun yüzme süreleri sizleri gerçekten yorabilir. Havuz suyunun sıcaklığından vücut yapınıza kadar bir çok neden sizin yorgun hissetmenize sebep olabilir

Unutmayın yüzmek gerçek anlamda bütün kaslarınızı çalıştırdığınız bir spor dalıdır.

Yüzmek neredeyse bütün büyük kas gruplarını kullanır. En az 30 dakika yüzmek bütün kol ve bacaklardaki büyük kas gruplarını haraket ettirdiğinden aerobik egzersiz olarak değerlendirilir. Bununla birlikte havuzun suyunun soğutma etkisiyle kuru bir arazide spor yapan birinden daha fazla kalp atışına sahip olacaksınız.

Soğuk su kan akışınızdaki azalmayla kas gerilemesine sebeb olur ve kas gerilmelerine neden verebilir soyun su nedeni ile vücut kendini sıcak kalmak için dha çok çalıştırır.

Sıcak havuzlarda vücut sıcaklığını arttırarak yorgunluğa sebep olabilmektedir.

Yüzmek için ideal su sıcaklığı 25c – 27c derece aralığındadır.

Suyun kaldırma kuveti ve direnci sayesinde haraket etmek için daha fazla çaba harcamanız gerekir.

Havuz suları içerisinde bulunan klor, akciğerleri etkileyebilir egzersiz süresine bağlı olarak solunum problemi yaratabilir gene bu etkenlerde kendinizi yorgun hissetmenize neden olacaktır.

İlk yorum yapan siz olun

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir